För balans, glädje och hållbarhet

Vägledning och EFT tapping med fokus på självmedkänsla

Längtar du efter förändring, men har inte hittat hur?

Du kanske är en ”duktig flicka” som vill sluta ta ansvar för allt och alla och istället vara nöjd med den du är… Eller har svårt att sätta gränser och stå upp för dig själv… Du kanske har ett komplicerat förhållande till mat, ätande och sug… eller har fastnat i gamla mönster och negativa tankebanor… Du kanske har en inre kritiker som ständigt hackar på dig… 

Oavsett vilket. Jag hjälper dig att varsamt ”knacka bort” emotionell stress och begränsande tankemönster. 

Nyhet – Havening Techniques

Som det så ofta är med oss människor, pågår det mycket som inte syns utifrån. Så även på ANERI vägledning. Jag har under 2022 fortbildat mig och blev till sommaren klar med min certifiering i Havening, en fantastiskt varsam och effektiv metod som väl kompletterar EFT. Grunden är densamma, att vi använder kroppen för att lugna knoppen.

En annan sak som pågår är arbetet att skapa en ny hemsida. Där kommer du hitta mer information om Havening och annat som kan vara till nytta och glädje för att få mer lätthet och balans i tillvaron. Men om du redan nu vill veta mer kan du boka in ett utforskande samtal så stämmer vi av vad du vill släppa taget om och hur EFT tapping eller Havening kan göra skillnad.

Anette Eriksson
Med mer än 25 års erfarenhet av vägledning.
Uppskattad för sin inkännande närvaro och skarpa förmåga att sätta fingret på det som är väsentligt. Med varm närvaro skapar Anette trygghet och genom sin guidning i  EFT tapping ger hon konkreta verktyg och hjälp att rensa ut ohjälpsamma vanor, blockerande känslor och begränsande tankemönster.

Jag känner mig så glad och lättad. Stor kram, fina Anette. Din vägledning är synnerligen terapeutisk, dvs läkande. Tillsammans med Musse utgör ni en oslagbar kombo.

Lena N, organisationskonsult

”Jag kom till Anette som ett känslomässigt vrak, som brukade lösa det mesta med ett självdestruktivt beteende. Idag står jag istället med mer acceptans till mig själv, där Anette har lärt mig att det är okej att känna.  För mig är Anette som en stor varm kram och jag önskar att alla fick ha en Anette i sitt liv. En mer genuin och förstående människa är svår att hitta. Med det sagt, STORT tack Anette! Men också.. TACK till mig själv.” 

Rebecca, studerande

Aktiviteter på ANERI

Enskild vägledning / EFT tapping & Havening

Bli av med emotionell stress, begränsande tankar eller rädslor.

Både EFT Tapping och Havening fungerar på många olika saker eftersom det löser upp stress och frigör blockerande tankar och känslor. Om du har något som ”skaver” i tillvaron. Boka en gratis konsultation och utforska om min vägledning och/eller EFT kan vara till nytta och glädje.

Några av de saker jag arbetat med är

  • hälsoångest
  • hård självkritik / låg självkänsla
  • karriärval / studiestress
  • smärtsamma minnen
  • våga tala / sjunga inför andra

Förstå ”matmonstret” – bli av med sötsug och cravings!

För dig som på allvar vill ta tag i och bli av med sötsug, cravings och andra negativa ätbeteenden. 

Under den här workshopen kommer du få klarhet i varför du har sötsug/cravings och andra negativa ätbeteenden. Och hur du kan bli av med dem. Det kan bli obekvämt, det kan bli smärtsamt, och det kan bli alldeles väldigt befriande.

Sötsug och cravings är ett symptom! Vi äter av en anledning och genom att brottas med symptomet löser vi inte problemet. Det är som gjort för att misslyckas. Kom och lär dig hur EFT tapping kan hjälpa dig att bli av med både suget och orsaken till det, och varför det inte är ditt fel om du misslyckats tidigare. 

Vi gör en övning så att du redan under workshopen kan minska eller t.o.m. bli av med sug/cravings. Och du får viktiga nycklar för att förstå vad som ligger bakom suget, det jag kallar ”matmonstret”.

Från duktig flicka till nöjd kvinna!

En workshop för dig som vill komma ur duktighetsfällan och bli din egen bästa vän.

Om du känner igen dig i ”duktig flicka” så upplever du sannolikt otillräcklighet, stress och press. Du har en tendens att ta ansvar för allt och alla andra. Och du driver dig själv hårt. Det är så ”duktiga flickor” gör. Konsekvensen är att du tappar energi och får svårt att känna dig nöjd.

Du får en introduktion till EFT tapping och lär dig hur du på ett lite annorlunda sätt kan rensa bort gamla inlärda ”sanningar” och skapa en ny, mer hjälpsam autopilot. 

Matmonstret VIP – en kurs som befriar

För dig som vill bli av med sug/cravings och slippa bära på onödiga kilon. Det som tidigare har tett sig omöjligt att stå emot kan plötsligt bli möjligt eller t.o.m. en icke-fråga. Kursen hjälper dig att:

  • minska/bli av med sötsug och andra cravings
  • ladda ur negativa tankemönster och utmanande situationer
  • förstå och börja lösa upp blockeringar kring vikt och viktighet
  • lära känna ”Matmonstret, vad det vill och egentligen behöver
  • träna upp din inre vänlighet och en ny autopilot

I kursen ingår en kurssida med material i form av filmer, ljudfiler och PDFs som du har tillgång till i 6 månader. 

Föreläsning för företag

FATTA – En väg till ökad frisknärvaro och smartare beslut

Välkommen att boka en upplevelsebaserad föreläsning som skapar förändring. Om hur vår hjärna är en del av såväl problemet som lösningen och hur en förvånansvärt enkel metod kan ge fantastiska resultat. Föreläsningen varvar teori och praktik och ni får konkreta verktyg som är lätta att applicera i vardagen. Kontakta mig på anette@aneri.se för mer information

Helheten är större än delarna…

Så här fungerar det

I min vägledning använder jag de metoder/verktyg som passar bäst för dig, i den situation du befinner dig och i förhållande till vart du är på väg. Vi börjar alltid med ett utforskande samtal per telefon som är helt kostnadsfritt.  

Vägledning - samtal som leder vidare

Med fokus på dig och det resultat du önskar. Syftet är att du blir mer medveten och kan fatta mer medvetna val, både i det inre och i det yttre. Jag som vägledare håller i processen genom att spegla, klargöra och vidga perspektiv.

Mindfulness - och vad det inte är

Medveten närvaro, att vara medvetet uppmärksam på ”just nu” utan att döma, värdera eller påverka. Det handlar alltså inte om avslappning eller att tycka om det som är, utan att vara med det, bortom gilla eller ogilla, utan att försöka undvika det obehagliga eller hålla kvar det behagliga. Klicka på rukriken för att läsa mer om Mindfulness.

MUSSE - Terapihund

När det är lämpligt är Musse med som en resurs. Han ger närhet, tröst och glädje. Och är en fantastisk förebild när det gäller att ta hand om sina egna behov. 

Självmedkänsla - att vara din egen bästa vän

Negativt självprat orsakar otroligt mycket lidande. Vi säger saker till oss själa som vi aldrig skulle säga till någon annan, allra minst en god vän. När vi odlar vår inre vänlighet frigör vi resurser, mår bättre och blir mer medkännande även mot andra. Klicka på rubriken för att läsa mer om självmedkänsla.

EFT - Knackningar som transformerar

Emotional Freedom Techniques, ofta kallat knackning eller tapping på engelska är en form av psykologisk akupunktur utan nålar. Den sänker nivån av Kortisol (ett stresshormon) och lugnar aktiviteten i Amygdala (hjärnans ”larmcentral”). Forskning kring EFT visar på goda och bestående resultat på en mängd olika områden. Klicka på rubriken för att läsa mer om EFT.

HAVENING - Att skapa en trygg hamn i dig själv

Mer information om Havening Techniques kommer på den nya hemsidan som beräknas vara klar under november månad. 

Några röster från föreläsningen ”Från duktig flicka till nöjd kvinna”

Vad var bäst?

Insikten om att det är möjlig att förändra vårt beteende plus de verktyg som gavs   –   Hur hjärnan fungerar och att det går att förändra   –   Övningarna berörde mycket och gav mycket insikt   –   Ditt engagemang, glädje och förståelse för kropp, sinne och psyke   –   Tydlig presentation, bra bemötande av folks reflektioner

Vad är det viktigaste du tar med dig från idag?

Ny kraft, nya verktyg samt ett hopp om att jag kan finna den jag är som nöjd kvinna   –   Jag duger, jag behöver inte vara perfekt   –   Bättre förståelse för hur hjärnan fungerar och knackningarna som lugnar   –   Att jag kan boosta mig själv   –   Min rätt att säga ifrån   –   Hoppfullhet, att det finns lösningar