EFT – Emotional Freedom Techniques

En stor och integrerad del av min vägledningen är numera EFT tapping, eller knackning som det också kallas.

En enkel och vänlig metod för att effektivt sänka stress och lösa upp gamla blockerande tankar och känslor. Knackningen ger balans och ökat energiflöde. Den sänker kortisolnivån i kroppen och lugnar aktiviteten i amygdala. Du kan använda den som en självhjälpsmetod eller med hjälp av en erfaren EFT practitioner

EFT hjälper vid bland annat emotionell och mental stress, t.ex rädslor/fobier, sömnproblem, oro/ångest/ilska, låg självkänsla, negativa ätbeteenden, relationsproblem, posttraumatisk stress, mm, mm

Jag känner mig lätt till sinnes på ett sätt som jag inte gjort på länge. Muren är nere !!! Jag hade även ett öppenhjärtligt och fint samtal med min kära make, något som jag inte riktigt orkat/kunna/velat på länge. Knackningen är verkligen fantastisk!

Marie N, processledare

Det må se lite underligt ut, men det underligaste av allt är kanske att det verkligen fungerar. Jag var själv väldigt skeptisk till en början. Och fortfarande slås jag ofta av häpnad över knackningens fantastiska och förlösande effekt.

Forskning på EFT

 

Det finns numera många studier av EFT – Emotional Freedom Technique. Bilden ovan sammanfattar en artikel från 2019 som redovisar effekten på både fysiska markörer och psykologiska symptom.

Resultaten efter en 4-dagars workshop, som höll i sig vid uppföljning, indikerar att EFT ger positiva hälsoresultat och ökat välmående. Visst är siffrorna faschinerande:  Ångest -40%, Depression – 35%, Smärta -57%, Cravings -74%, Upplevelse av lycka +31%

Och för de fysiska markörerna är siffrorna minst lika intressanta:  Antikroppar (SigA) +113%, Vilopuls -8%, Kortisol −37%, Blodtryck, systoliskt -6%, diastoliskt -8%

Klicka på bilden för att läsa artikeln i sin helhet.

Nick Ortner, författare till The Tapping Solution visar knackpunkterna och hur du kan göra EFT på egen hand.